Workshop ZDRAVÁ ZÁDA s Apolenou Tůmovou

Záda bez bolesti a mysl bez napětí

  • Sobota | 4. dubna 2020 (přihlašování od 14.2.) 
  • 10:30 - 13:00
  • Cena za 2,5h | 490 Kč
  • Tř. Karla IV. 1222, 5. patro, Hradec Králové
  • Úroveň: všechny úrovně i začátečníci, vítáni jsou i učitelé jógy pro inspiraci, jak pracovat s klienty, co mají problém se zády 
  • Kontraindikace: patologie v oblasti zad jako je vyhřeznutá ploténka atd., což patří do rukou lékařů

Zdravá a silná záda jsou základem naší životní vitality. Tento workshop vám pomůže lépe porozumět příčinám bolestí zad, ať už jsou občasné či chronické a jak jim předcházet. 

Sedací životní styl, čas strávený před počítačem i stres a mentální napětí vede ke špatnému držení těla. Svaly a vazy se oslabují a zároveň se dostávají napětí, které pak tlačí na páteř a způsobuje bolest. 

Jógové asány pomáhají ke zdravější zádům, narozdíl od klasických izolovaných cviků jóga pracuje komplexně s celým tělem. Budeme se primárně zabývat uvolněním spodních zad, podíváme se ale i na hrudní krční páteř a otevření ramen. Leitmotivem celého workshopu bude správný dech a jeho funkce na odstranění napětí. S tím je spojená i řízená relaxace a schopnost uvolnit se po mentální i fyzické stránce, protože oblast zad je velmi úzce spojena se stavem naší psychiky. 

Na workshopu je možné si pořizovat záznam obrazový i zvukový, ale jen pro vlastní užití bez možnosti dalšího šíření.

Lektorka
Apolena Tůmová

Apolena píše pravidelně do časopisu Jóga Dnes, pravidelně se dále vzdělává u jednoho ze dvou nejpokročilejších učitelů IY v Evropě, Davida Meloniho a snaží se svou malou dcerku nenápadně vést k jógové praxi ;-)

Více se o Apoleně dočtete např. na těchto odkazech:

  • Bio
  • O stylu výuky
  • O životě a józe

Cena
490 Kč za 180 min (2,5h)
Cena zahrnuje pronájem sálu, lekce jógy, zapůjčení pomůcek, cestu lektorky.

Storno

do 4. března 2020 (včetně) .... 50% vrácení celé částky

po 4. březnu 2020 .... 100% storno

Rezervace & platba
V novém rezervačním systému od 14.2.2020. Workshop se uskuteční při minimálním počtu 10 zájemců, max počet 15 zájemců. Změny vyhrazeny.